WHOOP Blue Light Glasses vs Ultrahuman (Faraday) = “แว่นตา Health…

ภีศเดช เพชรน้อย

25 ธ.ค. 2025 · อ่าน 4 นาที

อันนึงทำมาให้ใส่ได้ทั้งวันแบบไม่ดูแปลก (WHOOP) อีกอันคือสายจริงจังเรื่องนอน ใส่เลนส์เข้ม/แดงเพื่อบล็อกหนักๆ ก่อนนอน (Ultrahuman)​

เรื่องมันเริ่มจาก “แสง” ล้วนๆ เพราะร่างกายเรามี circadian rhythm (นาฬิกาชีวภาพ) ที่คุมวงจรตื่น-หลับ และมันตอบสนองต่อความสว่าง/ความมืดโดยตรงwhoop​

WHOOP อธิบายชัดว่าแสงสีฟ้าตอนกลางคืนไปกด melatonin ทำให้วงจรนอนรวนได้ โดยแหล่งหลักคือจอมือถือ/คอม/ทีวี รวมถึงไฟ LED ในบ้าน

ฝั่ง Ultrahuman ก็ย้ำแนวเดียวกันว่า blue light ตอนเย็น/กลางคืนโยงกับคุณภาพการนอนที่แย่ลง และอาจลากไปถึงความเครียด/เมตาบอลิซึม/สมองล้าได้

ความต่างที่จับต้องได้สุดคือ “ความเข้มของเลนส์” และ “ความตั้งใจในการใช้งาน”whoop​

- WHOOP ทำเลนส์ 2 โหมด: เลนส์ใสที่บล็อกแสงสีฟ้า 30% กับเลนส์สีอำพันที่บล็อก 59% เพื่อบาลานซ์ระหว่างใส่สวยในชีวิตประจำวัน vs ใส่ก่อนนอนแล้วเห็นผลชัดขึ้น และดีไซน์ที่โคตรเท่

- Ultrahuman เล่นเป็น 2 แนวแบบตรงไปตรงมา: เลนส์เหลืองบล็อก 80% ที่ย่าน 430–450 nm และเลนส์แดงที่บล็อก “เกือบ 100%” ของแสงสีฟ้าและสีเขียว เหมาะกับช่วง 2–3 ชั่วโมงก่อนนอนแบบเอาให้สุดwhoop​

ด้าน “หลักฐาน/เรื่องเล่าเชิงวิทย์” ทั้งคู่พยายามยืนบนคำว่า evidence แต่คนละสไตล์whoop​

- WHOOP บอกว่าทดสอบแล้วและ “พิสูจน์ว่าช่วยให้นอนและฟื้นตัวดีขึ้น” และยังเล่าว่าสมาชิก WHOOP ที่ log การใส่แว่นใน WHOOP Journal มักเห็นเวลา asleep เพิ่มขึ้นด้วย

- Ultrahuman อ้าง pilot study กับผู้ใช้ Ring AIR ว่าคะแนนการนอนและ resting heart rate ดีขึ้น และที่น่าสนใจคือผลดีบางอย่างยังอยู่ต่อได้ถึง “4 สัปดาห์หลังหยุดใส่” ซึ่งเป็นมุมที่ฟังแล้วอยากลองเทสต์เอง มีขายใน lazada ด้วย แต่สีส้มหมด เซง

กำลังอยากได้ เลยรีเสิช ถ้าอยากได้ “แว่นที่ใส่กลางวันได้ไม่เขิน” และเชื่อในแนวทางบล็อกแบบพอดีๆ (ไม่ตัดโลก) WHOOP จะเป็นสาย daily-friendly มากกว่า เพราะมีเลนส์ใส 30% เอาไว้ใช้ยาวๆ

แต่ถ้าเป้าหมายคือ “คืนนี้ต้องหลับให้ลึก” และรับได้กับเลนส์แดงที่โลกจะติดโทนอุ่น/แดงๆ Ultrahuman ดูเป็นสาย performance สำหรับก่อนนอนมากกว่า โดยเฉพาะคนที่อยากบล็อกหนักถึงระดับเกือบเต็มย่าน

📸 รูปทั้งหมดในโพสต์ (2)

📍 โพสต้นฉบับบน Facebook: AI กับ Peesamac